Receita de Chá de Melissa e Seus Benefícios
O Chá de Melissa, também conhecido como Chá de Erva-cidreira, é uma bebida preparada a partir das folhas da planta Melissa officinalis. Este chá é conhecido por seus diversos benefícios à saúde, que incluem:
Redução do estresse e ansiedade: A Melissa possui propriedades calmantes e sedativas, ajudando a relaxar o sistema nervoso e a aliviar sintomas de estresse e ansiedade.
Melhora do sono: O Chá de Melissa pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, combatendo a insônia e proporcionando um sono mais tranquilo e reparador.
Alívio de dores de cabeça e enxaquecas: As propriedades analgésicas e anti-inflamatórias da Melissa podem ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
Melhora da digestão: O Chá de Melissa auxilia no processo digestivo, aliviando sintomas como cólicas, gases e inchaço abdominal.
Fortalecimento do sistema imunológico: A Melissa possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções.
Alívio de cólicas menstruais: O Chá de Melissa pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais, graças às suas propriedades analgésicas e relaxantes.
Agora que você conhece os benefícios do Chá de Melissa, veja a seguir uma receita simples para prepará-lo:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de Melissa frescas ou secas
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma chaleira ou panela.
- Coloque as folhas de Melissa em uma xícara ou infusor de chá.
- Despeje a água fervente sobre as folhas e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
- Coe as folhas e sirva o chá quente. Se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
1 porção.Dica: Para obter melhores resultados, consuma o Chá de Melissa de 2 a 3 vezes ao dia, especialmente antes de dormir, para ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono.
