Receita de Chá de Milho Alpiste e Seus Benefícios
O chá de milho alpiste é uma bebida natural que traz diversos benefícios para a saúde, sendo uma opção saudável e saborosa para incluir na rotina. Entre os principais benefícios do chá de milho alpiste, podemos destacar:
Auxilia na digestão: O chá de milho alpiste possui enzimas que ajudam a melhorar a digestão e a absorção dos nutrientes, contribuindo para o bom funcionamento do sistema digestivo.
Ajuda na perda de peso: Por ser rico em fibras, o chá de milho alpiste auxilia na sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e, consequentemente, auxiliando na perda de peso.
Fortalece o sistema imunológico: O chá de milho alpiste possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções.
Contribui para a saúde cardiovascular: O chá de milho alpiste ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e a aumentar os níveis de colesterol bom (HDL), contribuindo para a saúde do coração e prevenindo doenças cardiovasculares.
Controla a glicemia: O chá de milho alpiste pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo uma opção interessante para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
Agora que você conhece os benefícios do chá de milho alpiste, confira uma receita simples e rápida para prepará-lo:
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de milho alpiste
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Lave bem o milho alpiste em água corrente.
- Em uma panela, coloque a água e o milho alpiste lavado.
- Leve a panela ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
- Após esse tempo, desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 10 minutos.
- Coe o chá e sirva em seguida. Se preferir, adoce com mel ou açúcar mascavo.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 20 minutos.Rendimento:
A receita rende cerca de 4 porções.Dica: O chá de milho alpiste pode ser consumido quente ou frio, de acordo com a sua preferência. Além disso, é importante lembrar que o consumo do chá deve ser aliado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis para obter todos os benefícios mencionados.
