Receita de Chá de Maçã com Canela e Gengibre e Seus Benefícios
O chá de maçã com canela e gengibre é uma bebida deliciosa e repleta de benefícios para a saúde. Além de ser uma opção saborosa e reconfortante, essa combinação de ingredientes traz diversos efeitos positivos para o organismo. Entre os principais benefícios, podemos destacar:
Ação antioxidante: A maçã é rica em antioxidantes, como a quercetina, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce das células.
Melhora a digestão: O gengibre possui propriedades digestivas, auxiliando na digestão e reduzindo desconfortos como gases e inchaço abdominal.
Ação anti-inflamatória: Tanto o gengibre quanto a canela possuem propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir inflamações e dores no corpo.
Fortalece o sistema imunológico: Os três ingredientes possuem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, contribuindo para a prevenção de doenças e infecções.
Controle do açúcar no sangue: A canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfica para pessoas com diabetes ou que desejam controlar a glicemia.
Auxilia na perda de peso: O chá de maçã com canela e gengibre pode ser um aliado no processo de emagrecimento, já que possui poucas calorias e ajuda a acelerar o metabolismo.
Agora que você conhece os benefícios dessa bebida, confira a receita para prepará-la:
Ingredientes:
- 1 maçã cortada em pedaços (com casca)
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2 cm) cortado em fatias finas
- 1 pau de canela ou 1 colher de chá de canela em pó
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Em uma panela, coloque a água, a maçã cortada, o gengibre e a canela.
- Leve ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
- Após esse tempo, desligue o fogo e deixe a mistura descansar por mais 5 minutos.
- Coe o chá e sirva em seguida. Se desejar, adoce com mel ou adoçante natural.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 20 minutos.Rendimento:
4 porções.O chá de maçã com canela e gengibre pode ser consumido quente ou frio, e é uma excelente opção para incluir na rotina e aproveitar seus benefícios para a saúde.
