Receita de Chá de Maçã com Hortelã e Seus Benefícios

O chá de maçã com hortelã é uma bebida deliciosa e saudável que combina os benefícios desses dois ingredientes naturais. Além de ser uma opção saborosa e refrescante, o chá de maçã com hortelã traz diversos benefícios para a saúde, como:

1. Melhora a digestão: A hortelã possui propriedades que auxiliam na digestão, aliviando desconfortos estomacais e reduzindo a formação de gases.

2. Ação antioxidante: A maçã é rica em antioxidantes, como a quercetina, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce das células.

3. Fortalece o sistema imunológico: A maçã é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.

4. Alívio do estresse e ansiedade: A hortelã possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar o corpo e a mente, aliviando o estresse e a ansiedade.

5. Hidratação: O chá de maçã com hortelã é uma ótima opção para manter o corpo hidratado, especialmente nos dias mais quentes.

Receita de Chá de Maçã com Hortelã:

Ingredientes:

• 1 maçã grande cortada em pedaços (com casca)
• 1 litro de água
• 1 punhado de folhas de hortelã frescas
• Mel ou açúcar a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Em uma panela, coloque a água e os pedaços de maçã. Leve ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 10 minutos.

2. Após os 10 minutos, desligue o fogo e acrescente as folhas de hortelã. Tampe a panela e deixe em infusão por mais 5 minutos.

3. Coe o chá e, se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.

4. Sirva quente ou gelado, conforme sua preferência.

Tempo de preparo:

Aproximadamente 20 minutos.

Rendimento:

A receita rende cerca de 4 porções.

O chá de maçã com hortelã é uma opção saudável e saborosa para incluir na sua rotina, aproveitando os benefícios desses dois ingredientes naturais. Além disso, é uma bebida versátil que pode ser consumida quente ou gelada, de acordo com a sua preferência.

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