Receita de Chá de Hortelã com Leite e Seus Benefícios
O chá de hortelã com leite é uma bebida deliciosa e reconfortante que combina os benefícios do chá de hortelã com as propriedades nutritivas do leite. Essa combinação resulta em uma bebida saudável e saborosa que pode ser apreciada a qualquer hora do dia. Além disso, é fácil de preparar e pode ser servido quente ou frio.
Benefícios do Chá de Hortelã com Leite:
Alívio de problemas digestivos: A hortelã é conhecida por suas propriedades digestivas, ajudando a aliviar problemas como indigestão, gases e cólicas. O leite também possui efeito calmante no estômago, tornando essa combinação ideal para quem sofre de problemas digestivos.
Redução do estresse e ansiedade: A hortelã possui propriedades relaxantes que ajudam a acalmar a mente e reduzir o estresse. O leite também contém triptofano, um aminoácido que auxilia na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.
Fortalecimento do sistema imunológico: A hortelã é rica em antioxidantes e vitaminas, como a vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. O leite é uma excelente fonte de proteínas, cálcio e vitaminas, contribuindo para a manutenção de um organismo saudável.
Melhora do sono: O leite é uma fonte natural de melatonina, um hormônio que regula o sono. A hortelã também possui propriedades relaxantes, ajudando a induzir um sono tranquilo e reparador.
Receita de Chá de Hortelã com Leite:
Ingredientes:
- 1 xícara de leite (pode ser integral, desnatado ou vegetal)
- 1 xícara de água
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã frescas ou secas
- Mel ou açúcar a gosto (opcional)
Modo de preparo:
Em uma panela, coloque a água e as folhas de hortelã. Leve ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
Enquanto isso, aqueça o leite em outra panela ou no micro-ondas, sem deixar ferver.
Coe o chá de hortelã e misture com o leite quente.
Adoce com mel ou açúcar a gosto, se desejar.
Sirva quente ou deixe esfriar e sirva com gelo.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 10 minutos.Rendimento:
2 porções.O chá de hortelã com leite é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma bebida reconfortante e nutritiva. Experimente e aproveite os benefícios dessa combinação!
