Receita de Chá de Casca de Inhame e Seus Benefícios
O chá de casca de inhame é uma bebida natural que traz diversos benefícios para a saúde, sendo uma opção saudável e saborosa para incluir na rotina. Entre os principais benefícios do chá de casca de inhame, podemos destacar:
Fortalecimento do sistema imunológico: O inhame é rico em vitaminas e minerais, como vitamina C, vitaminas do complexo B, potássio e ferro, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções.
Melhora a digestão: As fibras presentes na casca do inhame auxiliam na digestão e no bom funcionamento do intestino, prevenindo problemas como constipação e diarreia.
Redução do colesterol: O chá de casca de inhame pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue, contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Controle da pressão arterial: O potássio presente no inhame ajuda a regular a pressão arterial, sendo benéfico para pessoas com hipertensão.
Auxilia na perda de peso: Por ser rico em fibras, o chá de casca de inhame pode ajudar a controlar o apetite e a promover a saciedade, auxiliando na perda de peso.
Receita de chá de casca de inhame:
Ingredientes:
- Cascas de 2 inhames médios
- 1 litro de água
- Mel ou açúcar mascavo a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Lave bem os inhames e descasque-os, reservando as cascas.
- Coloque as cascas em uma panela e adicione a água.
- Leve a panela ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 15 a 20 minutos.
- Após esse tempo, desligue o fogo e coe o chá, descartando as cascas.
- Adoce com mel ou açúcar mascavo a gosto, se desejar.
- Sirva o chá quente ou gelado.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 25 minutos.Rendimento:
A receita rende cerca de 4 porções de chá.Lembre-se de que o chá de casca de inhame é uma bebida natural e não deve substituir o acompanhamento médico e a ingestão de medicamentos prescritos pelo profissional de saúde. Além disso, é importante consumir o chá com moderação e seguir uma alimentação equilibrada para obter todos os benefícios para a saúde.
