Receita de Chá de Camomila e Melissa e Seus Benefícios
O chá de camomila e melissa é uma combinação poderosa que traz diversos benefícios para a saúde, sendo muito utilizado para aliviar o estresse, melhorar a qualidade do sono e auxiliar na digestão. Além disso, ambas as ervas possuem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e calmantes, que contribuem para o bem-estar geral do organismo.
Benefícios do Chá de Camomila e Melissa:
Alívio do estresse e ansiedade: A melissa e a camomila possuem propriedades calmantes e relaxantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.
Melhora do sono: Ambas as ervas são conhecidas por suas propriedades sedativas, auxiliando na indução e na qualidade do sono.
Auxílio na digestão: O chá de camomila e melissa ajuda a aliviar problemas digestivos, como cólicas, gases e indigestão, graças às suas propriedades antiespasmódicas e carminativas.
Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes: As duas ervas possuem compostos que combatem inflamações e atuam como antioxidantes, protegendo as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres.
Alívio de dores de cabeça e enxaqueca: O chá de camomila e melissa pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas devido às suas propriedades analgésicas e relaxantes.
Receita de Chá de Camomila e Melissa:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores de camomila secas
- 1 colher de sopa de folhas de melissa secas
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma chaleira ou panela.
- Coloque as flores de camomila e as folhas de melissa em um recipiente ou infusor de chá.
- Despeje a água fervente sobre as ervas e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
- Coe o chá e sirva em seguida. Se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
Essa receita rende cerca de 2 porções de chá.É importante lembrar que, apesar dos benefícios, o consumo excessivo de chá de camomila e melissa pode causar efeitos colaterais, como sonolência e redução da pressão arterial. Portanto, é recomendado consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá na sua rotina, especialmente se estiver grávida, amamentando ou fazendo uso de medicamentos.
