Receita de Chá de Cidreira e Lavanda e Seus Benefícios
O chá de cidreira e lavanda é uma bebida deliciosa e aromática que traz diversos benefícios para a saúde. Além de ser fácil de preparar, essa combinação de ervas pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e a ansiedade, aliviar dores de cabeça e melhorar a digestão.
Benefícios do Chá de Cidreira e Lavanda:
Melhora a qualidade do sono: A lavanda possui propriedades relaxantes e calmantes, enquanto a cidreira é conhecida por suas propriedades sedativas. Juntas, essas ervas podem ajudar a induzir um sono mais profundo e reparador.
Reduz o estresse e a ansiedade: Ambas as ervas possuem efeitos calmantes no sistema nervoso, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. A lavanda, em particular, tem sido estudada por sua capacidade de diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Alivia dores de cabeça: A combinação de cidreira e lavanda pode ajudar a aliviar dores de cabeça, especialmente aquelas causadas por tensão ou estresse.
Melhora a digestão: A cidreira é conhecida por suas propriedades digestivas, ajudando a aliviar problemas como indigestão, gases e cólicas. A lavanda também pode ajudar a melhorar a digestão, graças às suas propriedades antiespasmódicas.
Receita de Chá de Cidreira e Lavanda:
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de folhas de cidreira frescas ou secas
- 1 colher de sopa de flores de lavanda secas
- 4 xícaras de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma chaleira ou panela.
- Enquanto a água ferve, coloque as folhas de cidreira e as flores de lavanda em um bule ou infusor de chá.
- Despeje a água fervente sobre as ervas e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. O tempo de infusão pode variar de acordo com a intensidade de sabor desejada.
- Coe o chá e sirva quente. Se preferir, adoce com mel ou açúcar a gosto.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
4 porções.O chá de cidreira e lavanda é uma opção deliciosa e saudável para incluir na sua rotina. Além de aproveitar os benefícios das duas ervas, você também terá uma bebida reconfortante e relaxante para desfrutar a qualquer momento do dia.
