Receita de Chá de Canela com Leite e Seus Benefícios
O chá de canela com leite é uma bebida deliciosa e repleta de benefícios para a saúde. Além de ser fácil de preparar, essa combinação traz propriedades medicinais e nutricionais que podem melhorar a qualidade de vida de quem a consome regularmente. Entre os principais benefícios do chá de canela com leite, podemos destacar:
Melhora a digestão: A canela possui propriedades que auxiliam na digestão, ajudando a combater problemas como gases e cólicas. O leite, por sua vez, é uma fonte de cálcio e outros nutrientes que contribuem para a saúde do sistema digestivo.
Fortalece o sistema imunológico: A canela possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, enquanto o leite é uma fonte de vitaminas e minerais que também contribuem para a imunidade.
Auxilia no controle do diabetes: A canela é conhecida por ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser benéfico para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
Contribui para a saúde óssea: O leite é uma excelente fonte de cálcio, um mineral essencial para a saúde dos ossos e dentes. A canela também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a prevenir doenças ósseas, como a osteoporose.
Ajuda na perda de peso: A canela possui propriedades termogênicas que podem ajudar a acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queima de gordura. Além disso, o leite pode contribuir para a saciedade, evitando a ingestão excessiva de alimentos.
Agora que você conhece os benefícios do chá de canela com leite, confira uma receita simples e rápida para prepará-lo:
Ingredientes:
- 1 xícara de leite (pode ser integral, desnatado ou vegetal)
- 1 pau de canela ou 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel ou açúcar (opcional)
Modo de preparo:
- Em uma panela, aqueça o leite com o pau de canela ou a canela em pó, mexendo ocasionalmente para evitar que o leite grude no fundo da panela.
- Quando o leite estiver quente, mas não fervendo, desligue o fogo e deixe a canela em infusão por cerca de 5 minutos.
- Coe o chá, se necessário, e adoce com mel ou açúcar, se desejar.
- Sirva quente e aproveite os benefícios do chá de canela com leite!
Tempo de preparo:
Aproximadamente 10 minutos.Rendimento:
1 porção.Lembre-se de que, apesar dos benefícios, o consumo excessivo de canela pode causar efeitos colaterais. Portanto, é importante consumir o chá de canela com leite com moderação e consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo em sua rotina, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tiver alguma condição médica específica.
