Receita de Chá de Citronela e Seus Benefícios

O chá de citronela é uma bebida feita a partir das folhas da planta Cymbopogon citratus, também conhecida como capim-limão ou capim-santo. Este chá possui diversos benefícios para a saúde, sendo amplamente utilizado na medicina popular e na aromaterapia. Alguns dos principais benefícios do chá de citronela incluem:

1. Ação analgésica e anti-inflamatória: O chá de citronela possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, ajudando a aliviar dores musculares, cólicas menstruais e dores de cabeça.

2. Melhora a digestão: A citronela possui efeito carminativo, auxiliando na eliminação de gases e na redução do inchaço abdominal. Além disso, ajuda a estimular o apetite e a digestão.

3. Ação diurética: O chá de citronela ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, contribuindo para a redução do inchaço e auxiliando no processo de emagrecimento.

4. Combate a insônia e ansiedade: A citronela possui propriedades calmantes e sedativas, ajudando a relaxar o corpo e a mente, melhorando a qualidade do sono e reduzindo a ansiedade.

5. Fortalece o sistema imunológico: O chá de citronela possui propriedades antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas.

Receita de Chá de Citronela:

Ingredientes:

• 1 litro de água
• 2 colheres de sopa de folhas de citronela picadas

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione as folhas de citronela picadas à água fervente.
3. Deixe ferver por mais 5 minutos.
4. Desligue o fogo e deixe a infusão descansar por cerca de 10 minutos.
5. Coe o chá e sirva quente ou gelado, de acordo com a sua preferência.

Tempo de preparo:

Aproximadamente 20 minutos.

Rendimento:

Esta receita rende cerca de 4 porções de chá de citronela.

É importante lembrar que, apesar dos benefícios, o consumo excessivo de chá de citronela pode causar efeitos colaterais, como irritação gástrica e alergias. Portanto, é recomendado consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá de citronela na sua rotina.

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