Receita de Chá de Camomila com Leite e Seus Benefícios
O chá de camomila com leite é uma bebida deliciosa e reconfortante que oferece diversos benefícios para a saúde. Além de ser fácil de preparar, essa combinação pode ser consumida a qualquer hora do dia, especialmente antes de dormir, para ajudar a relaxar e ter uma boa noite de sono. Aqui estão alguns dos principais benefícios do chá de camomila com leite:
Ajuda a relaxar e aliviar o estresse: A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, enquanto o leite contém triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, um neurotransmissor que regula o humor e promove o relaxamento.
Melhora a qualidade do sono: A combinação de camomila e leite pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, pois ambos os ingredientes têm propriedades que promovem o relaxamento e a indução do sono.
Alivia problemas digestivos: A camomila é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, que podem ajudar a aliviar problemas digestivos, como cólicas, gases e indigestão.
Fortalece o sistema imunológico: A camomila possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e combater infecções.
Melhora a saúde da pele: A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzindo a inflamação e prevenindo o envelhecimento precoce.
Receita de chá de camomila com leite:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores de camomila secas ou 1 saquinho de chá de camomila
- 1 xícara de água
- 1/2 xícara de leite (pode ser leite integral, desnatado ou até mesmo leite vegetal)
- Mel ou açúcar a gosto (opcional)
Instruções:
- Ferva a água em uma panela ou chaleira.
- Coloque as flores de camomila secas ou o saquinho de chá em uma xícara e despeje a água fervente por cima.
- Deixe a camomila em infusão por cerca de 5 minutos.
- Enquanto isso, aqueça o leite em uma panela em fogo baixo, sem deixar ferver.
- Retire as flores de camomila ou o saquinho de chá da xícara e adicione o leite quente.
- Adoce com mel ou açúcar a gosto, se desejar.
- Mexa bem e aproveite seu chá de camomila com leite!
Tempo de preparo:
Aproximadamente 10 minutos.Rendimento:
1 porção.O chá de camomila com leite é uma opção deliciosa e saudável para quem busca relaxar e melhorar a qualidade do sono. Além disso, seus benefícios para a saúde digestiva e imunológica fazem dessa bebida uma excelente escolha para incluir na rotina diária.
