Receita de Chá de Casca de Maracujá e Seus Benefícios

O chá de casca de maracujá é uma bebida natural que traz diversos benefícios para a saúde, sendo uma opção saudável e saborosa para incluir na rotina. Entre os principais benefícios do chá de casca de maracujá, podemos destacar:

1. Auxilia na digestão: A casca do maracujá é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e melhorar a digestão.

2. Ação antioxidante: A casca do maracujá contém compostos antioxidantes, como a vitamina C e flavonoides, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce das células.

3. Redução do colesterol: As fibras presentes na casca do maracujá também auxiliam na redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue, contribuindo para a saúde cardiovascular.

4. Controle da glicemia: O chá de casca de maracujá pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo uma opção interessante para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.

5. Efeito calmante: O maracujá é conhecido por suas propriedades calmantes, e o chá de casca de maracujá também pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.

Receita de chá de casca de maracujá:

Ingredientes:

• Cascas de 2 maracujás
• 1 litro de água
• Adoçante ou açúcar a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Lave bem os maracujás e retire a polpa, reservando as cascas.
2. Corte as cascas em pedaços pequenos e coloque em uma panela.
3. Adicione a água e leve ao fogo médio até ferver.
4. Após ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
5. Desligue o fogo e coe o chá, descartando os pedaços de casca.
6. Adoce a gosto, se desejar, e sirva quente ou gelado.

Tempo de preparo:

Aproximadamente 20 minutos.

Rendimento:

A receita rende cerca de 4 porções de 250 ml cada.

O chá de casca de maracujá pode ser consumido ao longo do dia, mas é importante lembrar que o consumo excessivo pode causar desconforto gastrointestinal devido ao alto teor de fibras. Portanto, é recomendado consumir com moderação e sempre consultar um profissional de saúde antes de incluir novas bebidas ou alimentos na dieta.

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