Receita de Chá de Ameixa com Linhaça e Seus Benefícios

O chá de ameixa com linhaça é uma bebida saudável e saborosa que traz diversos benefícios para a saúde. Além de ser fácil de preparar, essa combinação de ingredientes pode ajudar a melhorar a digestão, promover a saciedade e auxiliar na perda de peso.

Benefícios do Chá de Ameixa com Linhaça:

1. Melhora a digestão: A ameixa é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir a constipação. A linhaça também é uma excelente fonte de fibras, contribuindo para a saúde digestiva.

2. Auxilia na perda de peso: A combinação de fibras presentes na ameixa e na linhaça ajuda a promover a saciedade, reduzindo a fome e auxiliando no controle do apetite.

3. Rico em antioxidantes: A ameixa é uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce das células.

4. Fonte de ômega-3: A linhaça é rica em ácidos graxos ômega-3, que são importantes para a saúde do coração e do cérebro.

5. Fortalece o sistema imunológico: A ameixa contém vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.

Receita de Chá de Ameixa com Linhaça:

Ingredientes:

• 1 litro de água
• 5 ameixas secas sem caroço
• 2 colheres de sopa de sementes de linhaça

Modo de preparo:

1. Em uma panela, coloque a água e as ameixas secas. Leve ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 10 minutos.

2. Desligue o fogo e acrescente as sementes de linhaça. Tampe a panela e deixe descansar por 5 minutos.

3. Coe o chá e sirva em seguida. Se preferir, adoce com mel ou açúcar mascavo.

Tempo de preparo:

Aproximadamente 20 minutos.

Rendimento:

Essa receita rende cerca de 4 porções.

Dica: Você pode consumir o chá de ameixa com linhaça quente ou frio, de acordo com a sua preferência. Além disso, é possível adicionar outros ingredientes, como gengibre ou canela, para variar o sabor e potencializar os benefícios da bebida.

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