Receita de Chá de Ameixa e Linhaça e Seus Benefícios
O chá de ameixa e linhaça é uma bebida natural que combina os benefícios desses dois ingredientes poderosos para a saúde. Ele é especialmente conhecido por suas propriedades digestivas e laxantes, sendo uma excelente opção para quem sofre de constipação intestinal ou deseja melhorar a digestão. Além disso, essa bebida também oferece outros benefícios para a saúde, como:
Melhora a digestão: A ameixa é rica em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a promover a saúde digestiva. A linhaça também é uma excelente fonte de fibras, além de conter ácidos graxos ômega-3, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir a inflamação no trato digestivo.
Auxilia na perda de peso: A combinação de fibras e ácidos graxos presentes na linhaça e na ameixa ajuda a promover a saciedade, o que pode auxiliar na perda de peso. Além disso, a bebida tem baixo teor calórico, sendo uma opção saudável para incluir na dieta.
Fortalece o sistema imunológico: A ameixa é rica em vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções.
Contribui para a saúde cardiovascular: Os ácidos graxos ômega-3 presentes na linhaça ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o colesterol bom (HDL), contribuindo para a saúde do coração.
Previne o envelhecimento precoce: A ameixa e a linhaça são ricas em antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce das células.
Receita de Chá de Ameixa e Linhaça:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 5 ameixas secas sem caroço
- 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
Modo de preparo:
Em uma panela, coloque a água e as ameixas secas. Leve ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Desligue o fogo e acrescente as sementes de linhaça. Tampe a panela e deixe descansar por mais 10 minutos.
Coe o chá e sirva em seguida. Se desejar, adoce com mel ou adoçante natural.
Tempo de preparo:
20 minutosRendimento:
4 porçõesÉ importante lembrar que o chá de ameixa e linhaça deve ser consumido com moderação, pois o excesso pode causar desconforto abdominal e diarreia. Além disso, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente para garantir uma vida saudável.
