Receita de Chá de Alface com Camomila e Seus Benefícios

O chá de alface com camomila é uma bebida natural que combina os benefícios dessas duas plantas, proporcionando diversos efeitos positivos para a saúde e bem-estar. Além de ser fácil de preparar, essa infusão pode ser consumida quente ou fria, dependendo da preferência pessoal. A seguir, apresentamos alguns dos principais benefícios do chá de alface com camomila e uma receita simples para prepará-lo.

Benefícios do Chá de Alface com Camomila:

1. Efeito calmante: A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. A alface também possui efeito sedativo, contribuindo para um sono mais tranquilo e reparador.

2. Melhora a digestão: A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, que auxiliam na redução de cólicas e desconforto abdominal. A alface também é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação.

3. Fortalece o sistema imunológico: A camomila possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções.

4. Alívio de dores de cabeça: O chá de alface com camomila pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas, graças às suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.

5. Auxilia na perda de peso: A alface é rica em fibras e possui baixo teor calórico, o que ajuda a promover a saciedade e a controlar o apetite. A camomila também pode auxiliar na perda de peso, devido ao seu efeito diurético, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos do organismo.

Receita de Chá de Alface com Camomila:

Ingredientes:

• 1 litro de água
• 2 colheres de sopa de flores de camomila secas
• 4 folhas de alface lavadas e picadas

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione as flores de camomila e as folhas de alface à água fervente.
3. Abaixe o fogo e deixe a infusão cozinhar por cerca de 10 minutos.
4. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos.
5. Coe o chá e sirva quente ou frio, conforme sua preferência.

Tempo de preparo:

Aproximadamente 20 minutos.

Rendimento:

A receita rende cerca de 4 porções.

Lembre-se de que, embora o chá de alface com camomila possa trazer benefícios para a saúde, é importante consultar um profissional de saúde antes de consumir qualquer tipo de infusão, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.

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