Receita de Chá de Amora Mirtilo e Baunilha e Seus Benefícios
O chá de amora, mirtilo e baunilha é uma bebida deliciosa e repleta de benefícios para a saúde. Essa combinação de ingredientes traz propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e relaxantes, além de ser uma ótima opção para quem busca uma bebida saborosa e saudável.
Benefícios do Chá de Amora, Mirtilo e Baunilha:
Antioxidante: Tanto a amora quanto o mirtilo são ricos em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce das células.
Anti-inflamatório: Os compostos presentes na amora e no mirtilo possuem propriedades anti-inflamatórias, que auxiliam na redução de inflamações e dores no corpo.
Relaxante: A baunilha possui um aroma suave e relaxante, que ajuda a acalmar os nervos e reduzir o estresse.
Melhora a digestão: A amora e o mirtilo são ricos em fibras, que auxiliam na digestão e no bom funcionamento do intestino.
Fortalece o sistema imunológico: Os nutrientes presentes nesses ingredientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções.
Receita de Chá de Amora, Mirtilo e Baunilha:
Ingredientes:
- 1 xícara de amoras frescas ou congeladas
- 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 4 xícaras de água
- Mel ou açúcar a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Em uma panela, coloque a água para ferver.
- Quando a água estiver fervendo, adicione as amoras e os mirtilos.
- Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 minutos, até que as frutas estejam macias e a água tenha adquirido uma cor roxa intensa.
- Desligue o fogo e acrescente o extrato de baunilha.
- Coe o chá para remover as frutas e sirva em seguida. Se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
4 porções.Esse chá de amora, mirtilo e baunilha é uma opção deliciosa e saudável para ser consumido a qualquer hora do dia. Além de ser fácil de preparar, seus benefícios para a saúde fazem dessa bebida uma excelente escolha para incluir na rotina alimentar.
