Receita de Chá de Alecrim com Hortelã e Seus Benefícios
O chá de alecrim com hortelã é uma bebida deliciosa e aromática que traz diversos benefícios para a saúde. Além de ser fácil de preparar, essa combinação de ervas pode ser consumida quente ou fria, sendo uma opção versátil para diferentes momentos do dia. Confira alguns dos principais benefícios do chá de alecrim com hortelã:
Melhora a digestão: tanto o alecrim quanto a hortelã possuem propriedades digestivas, ajudando a aliviar problemas como indigestão, gases e cólicas.
Estimula a memória e a concentração: o alecrim é conhecido por suas propriedades que auxiliam na melhora da memória e da concentração, sendo útil para estudantes e pessoas que precisam manter o foco no trabalho.
Alivia o estresse e a ansiedade: a hortelã possui efeito calmante, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Já o alecrim também possui propriedades relaxantes, contribuindo para o equilíbrio emocional.
Combate a dor de cabeça: a hortelã é um analgésico natural, sendo eficaz no alívio de dores de cabeça e enxaquecas.
Fortalece o sistema imunológico: o alecrim possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e a combater doenças.
Agora que você conhece os benefícios do chá de alecrim com hortelã, confira a receita para prepará-lo:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de alecrim fresco ou seco
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresco ou seco
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Leve a água para ferver em uma panela.
- Quando a água começar a ferver, adicione as folhas de alecrim e hortelã.
- Deixe ferver por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e abafe a panela com uma tampa, deixando o chá em infusão por mais 10 minutos.
- Coe o chá e sirva quente ou frio, de acordo com sua preferência.
Tempo de preparo:
aproximadamente 20 minutos.Rendimento:
essa receita rende cerca de 4 porções.Lembre-se de que, apesar dos benefícios, o consumo excessivo de chá de alecrim com hortelã pode causar efeitos colaterais. Portanto, é importante consumir com moderação e consultar um profissional de saúde antes de incluir essa bebida em sua rotina, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.
