Receita de Chá de Stevia e Seus Benefícios
O chá de stevia é uma bebida natural que traz diversos benefícios para a saúde, principalmente por ser uma alternativa saudável ao açúcar e aos adoçantes artificiais. A stevia é uma planta originária da América do Sul, conhecida por seu poder adoçante natural e baixo teor calórico. Além disso, o chá de stevia possui propriedades medicinais que podem contribuir para o bem-estar geral.
Benefícios do Chá de Stevia:
Controle do açúcar no sangue: A stevia possui um efeito regulador nos níveis de açúcar no sangue, sendo uma ótima opção para pessoas com diabetes ou que buscam controlar a ingestão de açúcar.
Auxilia na perda de peso: Por ser um adoçante natural e sem calorias, o chá de stevia pode ser um aliado na perda de peso, já que ajuda a reduzir a ingestão calórica sem sacrificar o sabor doce.
Propriedades antioxidantes: A stevia contém compostos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças como o câncer.
Saúde bucal: O chá de stevia possui propriedades antibacterianas que ajudam a prevenir a formação de placa bacteriana e cáries dentárias.
Redução da pressão arterial: Estudos sugerem que a stevia pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão, contribuindo para a saúde cardiovascular.
Receita de Chá de Stevia:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 10 folhas de stevia frescas ou secas
Modo de preparo:
- Leve a água para ferver em uma panela.
- Quando a água começar a ferver, adicione as folhas de stevia e deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos.
- Coe o chá e sirva quente ou frio, de acordo com sua preferência.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
A receita rende cerca de 4 porções de 250 ml cada.O chá de stevia pode ser consumido diariamente, sendo uma opção saudável e saborosa para substituir bebidas açucaradas e adoçantes artificiais. Além disso, é importante lembrar que o consumo de chá de stevia deve ser aliado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis para obter todos os seus benefícios.
