Receita de Chá de Ervas e Seus Benefícios
Os benefícios do chá de ervas são diversos, pois as ervas possuem propriedades medicinais e terapêuticas que podem auxiliar na prevenção e tratamento de várias doenças e condições de saúde. Algumas das vantagens de consumir chá de ervas incluem:
Melhora da digestão: algumas ervas, como a hortelã e o funcho, ajudam a aliviar problemas digestivos, como inchaço, gases e cólicas.
Redução do estresse e ansiedade: ervas como camomila, valeriana e erva-cidreira possuem propriedades calmantes e relaxantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.
Fortalecimento do sistema imunológico: ervas como equinácea, gengibre e alho possuem propriedades imunoestimulantes, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Alívio de dores de cabeça e enxaquecas: algumas ervas, como a lavanda e a erva-de-são-joão, possuem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, ajudando a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
Melhora da qualidade do sono: ervas como a valeriana e a passiflora possuem propriedades sedativas e relaxantes, auxiliando na melhora da qualidade do sono.
Receita de chá de ervas:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de camomila
- 1 colher de sopa de hortelã
- 1 colher de sopa de erva-cidreira
- 1 colher de sopa de erva-doce
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Desligue o fogo e acrescente as ervas na água fervente.
- Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e sirva em seguida. Se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.
Tempo de preparo:
aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
4 porções.Lembre-se de que, embora os chás de ervas possam trazer benefícios à saúde, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de consumi-los, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos. Além disso, o consumo excessivo de algumas ervas pode causar efeitos colaterais, por isso é importante seguir as recomendações de dosagem e frequência.
