Receita de Chá de Erva Santa e Seus Benefícios
O Chá de Erva Santa, também conhecido como Chá de Cidreira ou Chá de Capim Santo, é uma bebida tradicionalmente utilizada na medicina popular por suas propriedades medicinais e terapêuticas. A erva santa (Cymbopogon citratus) é uma planta nativa da Índia e muito cultivada em regiões tropicais e subtropicais, como América Latina e Ásia.
Benefícios do Chá de Erva Santa:
Alívio do estresse e ansiedade: A erva santa possui propriedades calmantes e sedativas, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo o relaxamento e melhorando a qualidade do sono.
Digestão: O chá de erva santa auxilia na digestão, aliviando sintomas como inchaço, gases e cólicas intestinais. Além disso, possui propriedades carminativas, que ajudam a eliminar gases e a reduzir o desconforto abdominal.
Combate a inflamação: A erva santa possui propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir a inflamação e a dor em casos de artrite, dores musculares e outras condições inflamatórias.
Fortalecimento do sistema imunológico: O chá de erva santa possui propriedades antioxidantes e imunomoduladoras, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças.
Saúde cardiovascular: A erva santa possui propriedades vasodilatadoras e hipotensivas, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular.
Receita de Chá de Erva Santa:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de folhas de erva santa picadas (frescas ou secas)
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Adicione as folhas de erva santa à água fervente.
- Desligue o fogo e abafe a panela com uma tampa, deixando a infusão descansar por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e sirva quente ou gelado, de acordo com a sua preferência.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
A receita rende cerca de 4 porções.É importante lembrar que, apesar dos benefícios do chá de erva santa, seu consumo deve ser moderado e equilibrado com uma alimentação saudável e hábitos de vida adequados. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar o consumo regular do chá, especialmente se estiver grávida, amamentando ou fazendo uso de medicamentos.
