Receita de Chá de Erva Luisa e Seus Benefícios
O chá de erva-luisa, também conhecido como chá de capim-limão ou chá de cidreira, é uma bebida popular em muitas culturas devido aos seus diversos benefícios para a saúde. A erva-luisa é uma planta aromática com um sabor cítrico suave e refrescante, que pode ser consumida tanto quente quanto fria. Alguns dos principais benefícios do chá de erva-luisa incluem:
Alívio do estresse e ansiedade: A erva-luisa possui propriedades calmantes e sedativas, ajudando a relaxar o sistema nervoso e a aliviar o estresse e a ansiedade.
Melhora da digestão: O chá de erva-luisa pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como indigestão, gases e cólicas, graças às suas propriedades carminativas e antiespasmódicas.
Fortalecimento do sistema imunológico: A erva-luisa é rica em antioxidantes e vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções.
Alívio de dores de cabeça e enxaquecas: As propriedades analgésicas e anti-inflamatórias da erva-luisa podem ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
Melhora da qualidade do sono: O chá de erva-luisa pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, graças às suas propriedades sedativas e relaxantes.
Receita de chá de erva-luisa:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de folhas de erva-luisa frescas ou secas
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Adicione as folhas de erva-luisa à água fervente.
- Deixe ferver por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a infusão descansar por mais 5 minutos.
- Coe o chá e sirva quente. Se preferir, você pode adoçar com mel ou açúcar a gosto.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
Esta receita rende cerca de 4 porções de chá de erva-luisa.Lembre-se de que, embora o chá de erva-luisa seja benéfico para a saúde, é importante consumi-lo com moderação e consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo em sua rotina, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.
