Receita de Chá de Erva Doce com Hortelã e Seus Benefícios
O chá de erva-doce com hortelã é uma bebida deliciosa e aromática que combina os benefícios de duas ervas medicinais populares. Além de ser uma opção saborosa e refrescante, este chá traz diversos benefícios para a saúde, como:
Melhora a digestão: A erva-doce e a hortelã são conhecidas por suas propriedades digestivas, ajudando a aliviar problemas como indigestão, gases e inchaço abdominal.
Alívio de cólicas e espasmos: Ambas as ervas possuem propriedades antiespasmódicas, que ajudam a aliviar cólicas e espasmos musculares, especialmente no trato gastrointestinal.
Redução do estresse e ansiedade: A hortelã possui efeitos calmantes e relaxantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. A erva-doce também possui propriedades calmantes, contribuindo para um efeito sinérgico.
Estímulo do sistema imunológico: A erva-doce é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções.
Alívio de problemas respiratórios: A hortelã possui propriedades expectorantes e descongestionantes, ajudando a aliviar sintomas de problemas respiratórios como congestão nasal e tosse.
Agora que você conhece os benefícios do chá de erva-doce com hortelã, veja a seguir uma receita simples e rápida para prepará-lo:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de sementes de erva-doce
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca ou seca
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma chaleira ou panela.
- Enquanto a água ferve, coloque as sementes de erva-doce e as folhas de hortelã em um bule ou infusor de chá.
- Despeje a água fervente sobre as ervas e tampe o bule ou infusor.
- Deixe o chá em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade de sabor desejada.
- Coe o chá e sirva quente. Se preferir, adoce com mel ou açúcar a gosto.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
Esta receita rende cerca de 2 a 3 porções, dependendo do tamanho das xícaras utilizadas.Aproveite o delicioso sabor e os benefícios do chá de erva-doce com hortelã, seja para relaxar após uma refeição ou para desfrutar de um momento de tranquilidade durante o dia.
