Receita de Chá de Erva Cidreira e Seus Benefícios

O chá de erva-cidreira, também conhecido como chá de melissa, é uma bebida popular e saborosa, feita a partir das folhas da planta Melissa officinalis. Este chá é conhecido por seus diversos benefícios à saúde, que incluem:

1. Alívio do estresse e ansiedade: A erva-cidreira possui propriedades calmantes e sedativas, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo o relaxamento e melhorando a qualidade do sono.

2. Melhora da digestão: O chá de erva-cidreira pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como indigestão, gases e inchaço, graças às suas propriedades antiespasmódicas.

3. Alívio de dores de cabeça: Devido às suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, o chá de erva-cidreira pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.

4. Fortalecimento do sistema imunológico: A erva-cidreira possui propriedades antioxidantes e antimicrobianas, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções.

5. Redução dos sintomas da TPM: O chá de erva-cidreira pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM, como irritabilidade, inchaço e cólicas menstruais, devido às suas propriedades calmantes e antiespasmódicas.

Receita de chá de erva-cidreira:

Ingredientes:

• 1 litro de água
• 2 colheres de sopa de folhas de erva-cidreira frescas ou secas

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione as folhas de erva-cidreira à água fervente.
3. Desligue o fogo e deixe a mistura em infusão por cerca de 10 minutos.
4. Coe o chá e sirva quente. Se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.

Tempo de preparo:

Aproximadamente 15 minutos.

Rendimento:

Esta receita rende cerca de 4 porções de chá de erva-cidreira.

É importante lembrar que, embora o chá de erva-cidreira seja seguro para a maioria das pessoas, é sempre recomendável consultar um médico ou profissional de saúde antes de iniciar o consumo regular, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.

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