Receita de Chá de Erva Cidreira Lactante e Seus Benefícios
O chá de erva-cidreira, também conhecido como melissa, é uma bebida popular por suas propriedades calmantes e relaxantes. Além disso, ele também pode trazer benefícios para lactantes, ou seja, mulheres que estão amamentando. Entre os principais benefícios do chá de erva-cidreira para lactantes, podemos destacar:
Estímulo à produção de leite: A erva-cidreira pode ajudar a aumentar a produção de leite materno, garantindo uma amamentação mais eficiente e satisfatória para o bebê.
Alívio do estresse e ansiedade: O chá de erva-cidreira possui propriedades calmantes e relaxantes, que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade comuns no período pós-parto.
Melhora na qualidade do sono: O consumo regular do chá de erva-cidreira pode contribuir para um sono mais tranquilo e reparador, o que é essencial para a recuperação física e emocional da mãe.
Alívio de cólicas e gases: A erva-cidreira possui propriedades antiespasmódicas e carminativas, que podem ajudar a aliviar cólicas e gases, tanto na mãe quanto no bebê.
A seguir, confira uma receita simples de chá de erva-cidreira para lactantes:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas secas de erva-cidreira (Melissa officinalis)
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma chaleira ou panela.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas secas de erva-cidreira.
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe e sirva em seguida.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
1 porção.É importante lembrar que, antes de consumir o chá de erva-cidreira ou qualquer outro chá durante a lactação, é fundamental consultar um médico ou nutricionista para garantir que a bebida seja adequada e segura para a mãe e o bebê. Além disso, o consumo excessivo de chá de erva-cidreira deve ser evitado, pois pode causar sonolência e diminuição da pressão arterial.
