Receita de Chá de Gengibre com Limão e Hortelã e Seus Benefícios
O chá de gengibre com limão e hortelã é uma bebida deliciosa e repleta de benefícios para a saúde. Além de ser fácil de preparar, essa combinação de ingredientes traz propriedades medicinais e terapêuticas que podem auxiliar no bem-estar geral do organismo. Confira alguns dos principais benefícios dessa bebida:
Melhora a digestão: O gengibre é conhecido por suas propriedades digestivas, ajudando a aliviar problemas como indigestão, náuseas e gases. Já a hortelã possui efeito antiespasmódico, que auxilia no relaxamento dos músculos do trato gastrointestinal.
Fortalece o sistema imunológico: O limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções. O gengibre também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que contribuem para a manutenção da saúde.
Auxilia na perda de peso: A combinação de gengibre e limão pode ajudar a acelerar o metabolismo e a queimar calorias, auxiliando no processo de emagrecimento.
Alivia o estresse e a ansiedade: A hortelã possui propriedades relaxantes, que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade, proporcionando uma sensação de bem-estar.
Combate o envelhecimento precoce: Os antioxidantes presentes no limão e no gengibre ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células.
Agora que você conhece os benefícios do chá de gengibre com limão e hortelã, confira a receita para prepará-lo:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de gengibre ralado
- Suco de 1 limão
- Folhas de hortelã a gosto
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Adicione o gengibre ralado e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de hortelã.
- Tampe a panela e deixe em infusão por aproximadamente 10 minutos.
- Coe o chá e adicione o suco de limão.
- Se desejar, adoce com mel ou adoçante a gosto.
- Sirva quente ou gelado.
Tempo de preparo:
aproximadamente 20 minutos.Rendimento:
4 porções.O chá de gengibre com limão e hortelã é uma opção saudável e saborosa para incluir na sua rotina. Aproveite os benefícios dessa bebida e desfrute de uma vida mais equilibrada e saudável.
