Receita de Chá de Gengibre com Chá Verde e Seus Benefícios

O chá de gengibre com chá verde é uma combinação poderosa que traz diversos benefícios para a saúde. Essa mistura é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, que atuam no organismo de diversas maneiras. Alguns dos principais benefícios do chá de gengibre com chá verde incluem:

1. Ação antioxidante: Ambos os ingredientes possuem compostos antioxidantes, como os polifenóis, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce das células.

2. Estímulo ao sistema imunológico: O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, enquanto o chá verde é rico em vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico.

3. Auxílio na perda de peso: A combinação do gengibre com o chá verde pode ajudar na perda de peso, pois ambos possuem propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e aumentam a queima de calorias.

4. Melhora da digestão: O gengibre é conhecido por suas propriedades digestivas, ajudando a aliviar problemas como indigestão, náuseas e gases. O chá verde também contribui para uma melhor digestão, devido à presença de catequinas.

5. Redução do colesterol: Estudos mostram que o consumo regular de chá verde pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

Agora que você conhece os benefícios do chá de gengibre com chá verde, confira uma receita simples para prepará-lo:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de gengibre ralado ou em pedaços pequenos
• 1 colher de sopa de chá verde em folhas ou 1 sachê de chá verde
• 1 litro de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela ou chaleira.
2. Desligue o fogo e adicione o gengibre e o chá verde.
3. Tampe e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
4. Coe o chá e sirva em seguida. Se desejar, adoce com mel ou açúcar mascavo.

Tempo de preparo:

Aproximadamente 15 minutos.

Rendimento:

Essa receita rende cerca de 4 porções.

Dica: Para potencializar os benefícios do chá, você pode adicionar outros ingredientes, como limão, hortelã ou canela. Além disso, é importante consumir o chá de gengibre com chá verde sem exageros, pois o consumo excessivo pode causar efeitos colaterais, como insônia e irritação gástrica. Consulte um profissional de saúde antes de incluir o chá em sua rotina, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou fazendo uso de medicamentos.

Veja também mais Chás com a letra G