Receita de Chá de Gengibre e Hortelã e Seus Benefícios
O chá de gengibre e hortelã é uma bebida deliciosa e saudável, repleta de benefícios para a saúde. Além de ser fácil de preparar, essa combinação de ingredientes traz uma série de vantagens para o organismo. Confira alguns dos principais benefícios do chá de gengibre e hortelã:
Melhora a digestão: tanto o gengibre quanto a hortelã são conhecidos por suas propriedades digestivas, ajudando a aliviar problemas como indigestão, náuseas e gases.
Alivia dores de cabeça e enxaquecas: a hortelã possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
Fortalece o sistema imunológico: o gengibre é rico em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e combater infecções.
Reduz o estresse e a ansiedade: a hortelã possui propriedades calmantes e relaxantes, que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Alivia dores musculares: o gengibre possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores musculares e articulares.
Agora que você conhece os benefícios do chá de gengibre e hortelã, confira uma receita simples e rápida para prepará-lo:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 punhado de folhas de hortelã fresca
- Mel ou açúcar a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Em uma panela, coloque a água para ferver.
- Assim que a água começar a ferver, adicione o gengibre ralado e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de hortelã. Tampe a panela e deixe em infusão por mais 5 minutos.
- Coe o chá e, se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.
- Sirva quente ou gelado.
Tempo de preparo:
aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
4 porções.O chá de gengibre e hortelã é uma opção saborosa e saudável para incluir na sua rotina. Aproveite os benefícios dessa bebida e desfrute de uma vida mais equilibrada e saudável.
