Receita de Chá de Gengibre Canela e Chá Verde e Seus Benefícios
O chá de gengibre, canela e chá verde é uma combinação poderosa que traz diversos benefícios para a saúde. Esses três ingredientes são conhecidos por suas propriedades medicinais e, quando combinados, podem potencializar seus efeitos. Alguns dos principais benefícios dessa mistura incluem:
Ação antioxidante: O chá verde é rico em catequinas, que são compostos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce das células.
Estímulo ao sistema imunológico: O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Melhora da digestão: A canela e o gengibre são conhecidos por suas propriedades digestivas, ajudando a aliviar problemas como indigestão, gases e náuseas.
Auxílio na perda de peso: A combinação desses ingredientes pode ajudar a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura, auxiliando no processo de emagrecimento.
Controle do diabetes: A canela possui propriedades que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfica para pessoas com diabetes.
Agora que você conhece os benefícios, veja a seguir uma receita simples de como preparar o chá de gengibre, canela e chá verde:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de gengibre ralado ou em pedaços pequenos
- 1 colher de chá de canela em pó ou 1 pedaço de canela em pau
- 1 colher de sopa de folhas de chá verde
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Leve a água ao fogo e, quando começar a ferver, adicione o gengibre e a canela.
- Deixe ferver por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de chá verde.
- Tampe a panela e deixe em infusão por aproximadamente 3 a 5 minutos.
- Coe o chá e sirva em seguida. Se desejar, adoce com mel ou adoçante natural.
Tempo de preparo:
aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
4 porções.É importante lembrar que, apesar dos benefícios, o consumo excessivo desse chá pode causar efeitos colaterais, como insônia, devido à presença de cafeína no chá verde. Portanto, é recomendado não exceder o consumo de 3 a 4 xícaras por dia e evitar o consumo à noite. Além disso, gestantes e lactantes devem consultar um médico antes de consumir esse chá.
