Receita de Chá de Frutos Vermelhos e Seus Benefícios
Os Benefícios do Chá de Frutos Vermelhos:
Rico em antioxidantes: Os frutos vermelhos, como morangos, framboesas, amoras e mirtilos, são ricos em antioxidantes, como as antocianinas e os flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce das células.
Fortalece o sistema imunológico: Os frutos vermelhos são ricos em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir doenças como gripes e resfriados.
Melhora a saúde cardiovascular: Os antioxidantes presentes nos frutos vermelhos ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a prevenir a formação de placas de gordura nas artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
Auxilia na digestão: O chá de frutos vermelhos possui propriedades diuréticas e digestivas, que ajudam a eliminar toxinas e a melhorar o funcionamento do sistema digestivo.
Ajuda na perda de peso: Por ser diurético e possuir baixo valor calórico, o chá de frutos vermelhos pode auxiliar na perda de peso, quando aliado a uma alimentação equilibrada e à prática de exercícios físicos.
Receita de Chá de Frutos Vermelhos:
Ingredientes:
- 1 xícara de frutos vermelhos frescos ou congelados (morangos, framboesas, amoras e mirtilos)
- 1 litro de água
- Mel ou açúcar a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Lave bem os frutos vermelhos e, se necessário, retire os cabinhos e folhas.
- Em uma panela, coloque a água e os frutos vermelhos e leve ao fogo médio.
- Quando a água começar a ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
- Desligue o fogo e coe o chá, descartando os frutos.
- Adoce com mel ou açúcar a gosto, se desejar.
- Sirva quente ou gelado.
