Receita de Chá de Frutas e Seus Benefícios
O chá de frutas é uma bebida deliciosa e refrescante que traz diversos benefícios para a saúde. Além de ser uma opção saborosa e nutritiva, o chá de frutas pode ser consumido quente ou gelado, sendo uma ótima alternativa para quem busca uma bebida saudável e saborosa.
Benefícios do Chá de Frutas:
Hidratação: O chá de frutas é uma excelente fonte de hidratação, especialmente quando consumido gelado nos dias quentes.
Rico em antioxidantes: As frutas são ricas em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce das células.
Fonte de vitaminas e minerais: As frutas contêm diversas vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, como vitamina C, potássio e magnésio.
Melhora a digestão: Algumas frutas, como o abacaxi e a maçã, possuem enzimas que auxiliam na digestão e ajudam a evitar problemas como a indigestão e o inchaço abdominal.
Fortalece o sistema imunológico: O consumo regular de chá de frutas pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, graças às vitaminas e minerais presentes nas frutas.
Receita de Chá de Frutas:
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 maçã picada
- 1 laranja cortada em rodelas
- 1 xícara de abacaxi picado
- 1 xícara de morangos cortados ao meio
- 1 xícara de uvas sem sementes
- 2 colheres de sopa de mel (opcional)
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo:
- Em uma panela, coloque a água para ferver.
- Quando a água começar a ferver, adicione as frutas picadas e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de hortelã.
- Tampe a panela e deixe o chá descansar por aproximadamente 10 minutos.
- Coe o chá e, se desejar, adoce com mel.
- Sirva quente ou gelado, conforme sua preferência.
Tempo de preparo:
20 minutos Rende: 4 porçõesO chá de frutas é uma opção versátil e saudável, podendo ser adaptado com diferentes combinações de frutas de acordo com a estação do ano e a preferência pessoal. Além disso, é uma ótima maneira de aproveitar os benefícios das frutas de forma prática e saborosa.
