Receita de Chá de Folha de Alface e Seus Benefícios
O chá de folha de alface possui diversos benefícios para a saúde, sendo uma opção natural e saudável para incluir na rotina. Entre os principais benefícios, podemos destacar:
Auxilia no combate à insônia: A alface possui propriedades calmantes e sedativas, que ajudam a relaxar o sistema nervoso e melhorar a qualidade do sono.
Melhora a digestão: As folhas de alface contêm fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e melhorando a digestão.
Ajuda na perda de peso: O chá de alface é baixo em calorias e possui efeito diurético, ajudando na eliminação de líquidos e toxinas do organismo.
Fortalece o sistema imunológico: A alface é rica em vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, ferro e potássio, que contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico.
Possui ação antioxidante: Os antioxidantes presentes na alface ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças como o câncer.
Receita de Chá de Folha de Alface:
Ingredientes:
- 4 folhas de alface frescas e lavadas
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Em uma panela, coloque a água para ferver.
- Assim que a água começar a ferver, adicione as folhas de alface e deixe em fogo baixo por cerca de 5 minutos.
- Após esse tempo, desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos com a panela tampada.
- Coe o chá e sirva em seguida. Se preferir, adoce com mel ou açúcar mascavo.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
2 porções.Dica: Para potencializar os efeitos calmantes do chá de alface, você pode adicionar algumas folhas de camomila ou erva-cidreira durante o preparo. Além disso, é recomendado consumir o chá antes de dormir para ajudar a relaxar e ter uma boa noite de sono.
