Receita de Chá de Boldo com Hortelã e Seus Benefícios

O chá de boldo com hortelã é uma bebida natural que combina as propriedades medicinais de ambas as plantas, proporcionando diversos benefícios para a saúde. Além de ser fácil de preparar, essa infusão pode ser consumida quente ou fria, dependendo da preferência de cada pessoa. Confira alguns dos principais benefícios do chá de boldo com hortelã:

1. Melhora a digestão: O boldo é conhecido por suas propriedades digestivas, ajudando a aliviar problemas como indigestão, gases e cólicas. A hortelã também possui efeito digestivo, contribuindo para o alívio de desconfortos estomacais.

2. Estimula o funcionamento do fígado: O boldo possui substâncias que auxiliam na produção e liberação da bile, melhorando o funcionamento do fígado e facilitando a digestão de gorduras.

3. Alivia o estresse e a ansiedade: A hortelã possui propriedades relaxantes, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade. O aroma refrescante da hortelã também pode ajudar a melhorar o humor e a concentração.

4. Combate a insônia: O chá de boldo com hortelã pode ser consumido antes de dormir para ajudar a relaxar e induzir o sono, graças às propriedades calmantes da hortelã.

5. Possui ação antioxidante: Ambas as plantas possuem compostos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas.

Agora que você conhece os benefícios do chá de boldo com hortelã, confira a receita para prepará-lo:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de boldo
• 1 colher de sopa de folhas de hortelã
• 500 ml de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione as folhas de boldo e hortelã à água fervente.
3. Desligue o fogo e abafe a panela com uma tampa, deixando a infusão descansar por cerca de 10 minutos.
4. Coe o chá e sirva em seguida. Se preferir, adoce com mel ou açúcar a gosto.

Tempo de preparo:

Aproximadamente 15 minutos.

Rendimento:

Essa receita rende cerca de 2 a 3 porções, dependendo do tamanho das xícaras ou copos utilizados.

Lembre-se de que, apesar dos benefícios, o consumo excessivo de chá de boldo com hortelã pode causar efeitos colaterais, como náuseas e diarreia. Portanto, é importante consumir com moderação e consultar um profissional de saúde antes de incluir essa bebida na sua rotina, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou fazendo uso de algum medicamento.

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