Receita de Chá de Banana e Canela e Seus Benefícios
O chá de banana e canela é uma bebida deliciosa e repleta de benefícios para a saúde. Ele combina as propriedades nutricionais da banana com as propriedades medicinais da canela, resultando em uma bebida saborosa e saudável. Além disso, é fácil de preparar e pode ser consumido quente ou frio.
Benefícios do Chá de Banana e Canela:
Melhora a qualidade do sono: A banana é rica em triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, um neurotransmissor que regula o sono. A canela também possui propriedades relaxantes, ajudando a acalmar o corpo e a mente.
Auxilia na digestão: A banana é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação. A canela possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que auxiliam na digestão e reduzem a formação de gases.
Fortalece o sistema imunológico: A canela possui propriedades antibacterianas e antivirais, que ajudam a combater infecções e fortalecer o sistema imunológico. A banana também é rica em vitamina C, que auxilia na prevenção de doenças.
Controla os níveis de açúcar no sangue: A canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfica para pessoas com diabetes. A banana também possui um baixo índice glicêmico, o que ajuda a evitar picos de açúcar no sangue.
Promove a saciedade: A banana é rica em fibras e carboidratos complexos, que ajudam a promover a sensação de saciedade e a controlar o apetite.
Receita de Chá de Banana e Canela:
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 pau de canela
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Descasque a banana e corte-a em rodelas.
- Em uma panela, coloque a água, as rodelas de banana e o pau de canela.
- Leve ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a mistura descansar por mais 5 minutos.
- Coe o chá e sirva quente. Se preferir, deixe esfriar e sirva gelado.
