Receita de Chá de Berinjela com Gengibre e Seus Benefícios
O chá de berinjela com gengibre é uma bebida saudável e saborosa que traz diversos benefícios para a saúde. Além de ser fácil de preparar, essa combinação de ingredientes pode auxiliar na perda de peso, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. Veja a seguir os principais benefícios do chá de berinjela com gengibre:
Auxilia na perda de peso: A berinjela é rica em fibras, que ajudam a promover a saciedade e a controlar o apetite. O gengibre, por sua vez, possui propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e favorecem a queima de gordura.
Melhora a digestão: O gengibre é conhecido por suas propriedades digestivas, ajudando a aliviar problemas como indigestão, náuseas e gases. A berinjela também contribui para a saúde do sistema digestivo, graças ao seu alto teor de fibras.
Fortalece o sistema imunológico: O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções.
Reduz o colesterol: A berinjela é rica em antioxidantes, como a nasunina, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.
Controla a pressão arterial: A berinjela é uma excelente fonte de potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial.
Agora que você conhece os benefícios do chá de berinjela com gengibre, veja a seguir uma receita simples e rápida de preparar:
Ingredientes:
- 1 berinjela média
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 3 cm)
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Lave bem a berinjela e corte-a em rodelas, sem retirar a casca.
- Descasque o gengibre e corte-o em fatias finas.
- Em uma panela, coloque a água, as rodelas de berinjela e o gengibre.
- Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a mistura descansar por mais 5 minutos.
- Coe o chá e sirva em seguida. Se desejar, adoce com mel ou adoçante natural.
Tempo de preparo:
aproximadamente 20 minutos.Rendimento:
4 porções.O chá de berinjela com gengibre pode ser consumido quente ou frio, e é uma ótima opção para incluir na sua rotina de hábitos saudáveis. No entanto, lembre-se de que o consumo deste chá deve ser aliado a uma alimentação equilibrada e à prática regular de exercícios físicos para obter os melhores resultados.
