Receita de Chá de Banana com Canela e Seus Benefícios
O chá de banana com canela é uma bebida deliciosa e repleta de benefícios para a saúde. Além de ser uma opção natural e saudável para quem busca uma alternativa aos chás industrializados, essa combinação de ingredientes traz diversos benefícios para o organismo. Entre eles, podemos destacar:
Melhora do sono: A banana é rica em triptofano, um aminoácido que auxilia na produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e relaxamento. A canela, por sua vez, possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar o corpo e a mente.
Auxílio na digestão: A banana é uma excelente fonte de fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação. A canela possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que auxiliam na digestão e na redução de gases.
Fortalecimento do sistema imunológico: A canela possui propriedades antibacterianas e antivirais, que ajudam a combater infecções e fortalecer o sistema imunológico. A banana também é rica em vitamina C, que auxilia na prevenção de doenças e no fortalecimento das defesas do organismo.
Controle dos níveis de açúcar no sangue: A canela é conhecida por ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfica para pessoas com diabetes. A banana, por sua vez, possui um baixo índice glicêmico, o que ajuda a evitar picos de glicose no sangue.
Agora que você conhece os benefícios do chá de banana com canela, confira a receita abaixo:
Ingredientes:
- 1 banana madura;
- 1 pau de canela ou 1 colher de chá de canela em pó;
- 500 ml de água.
Modo de preparo:
- Corte a banana em rodelas e coloque-as em uma panela.
- Adicione a canela e a água na panela.
- Leve a panela ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
- Após ferver, desligue o fogo e deixe a mistura descansar por mais 5 minutos.
- Coe o chá e sirva em seguida. Se desejar, adoce com mel ou açúcar mascavo.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 20 minutos.Rendimento:
Essa receita rende cerca de 2 porções.O chá de banana com canela pode ser consumido quente ou frio, e é uma excelente opção para relaxar antes de dormir ou para auxiliar na digestão após as refeições. Aproveite os benefícios dessa bebida saborosa e saudável!
