Receita de Chá de Bergamota e Seus Benefícios
O chá de bergamota, também conhecido como chá de laranja bergamota ou chá Earl Grey, é uma bebida aromática e saborosa que traz diversos benefícios para a saúde. A bergamota é um tipo de laranja cítrica, e seu óleo essencial é utilizado para dar sabor e aroma ao chá preto, resultando no chá de bergamota. Além de ser uma bebida deliciosa, o chá de bergamota oferece diversos benefícios, como:
Melhora a digestão: O chá de bergamota possui propriedades que auxiliam na digestão, ajudando a reduzir a sensação de inchaço e gases.
Ação antioxidante: A bergamota é rica em antioxidantes, como as catequinas, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce das células.
Redução do estresse e ansiedade: O aroma da bergamota possui efeito calmante, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.
Fortalece o sistema imunológico: O chá de bergamota possui propriedades antibacterianas e antivirais, auxiliando na prevenção de infecções e fortalecendo o sistema imunológico.
Melhora a saúde cardiovascular: O chá de bergamota pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), contribuindo para a saúde do coração.
Receita de Chá de Bergamota:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de chá preto
- 1 litro de água
- Casca de 1 bergamota (apenas a parte colorida, sem a parte branca)
- Mel ou açúcar a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma chaleira ou panela.
- Adicione o chá preto e a casca de bergamota na água fervente.
- Deixe em infusão por 3 a 5 minutos, dependendo da intensidade desejada.
- Coe o chá e sirva em seguida. Se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.
Tempo de preparo:
10 minutosRendimento:
4 porçõesO chá de bergamota pode ser consumido quente ou frio, e é uma ótima opção para relaxar e aproveitar os benefícios dessa bebida aromática e saborosa.
