Receita de Chá de Berinjela com Laranja e Seus Benefícios
O chá de berinjela com laranja é uma bebida saudável e saborosa que traz diversos benefícios para a saúde. Além de ser fácil de preparar, essa combinação é rica em nutrientes e pode ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada. Confira alguns dos principais benefícios do chá de berinjela com laranja:
Auxilia na perda de peso: A berinjela é rica em fibras, que ajudam a promover a saciedade e a controlar o apetite. Além disso, a laranja possui poucas calorias e é rica em vitamina C, que pode ajudar a acelerar o metabolismo.
Melhora a digestão: As fibras presentes na berinjela e na laranja auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo problemas como constipação e indigestão.
Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C presente na laranja é um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o organismo contra infecções e doenças.
Reduz o colesterol: A berinjela possui substâncias que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue, contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Combate a anemia: A laranja é rica em vitamina C, que auxilia na absorção de ferro pelo organismo, ajudando a prevenir e combater a anemia.
Agora que você conhece os benefícios do chá de berinjela com laranja, confira a receita abaixo:
Ingredientes:
- 1 berinjela média
- 1 laranja
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Lave bem a berinjela e a laranja e corte-as em rodelas, mantendo a casca.
- Em uma panela, coloque a água e as rodelas de berinjela e laranja.
- Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
- Após esse tempo, desligue o fogo e deixe a mistura descansar por mais 10 minutos.
- Coe o chá e sirva em seguida. Se preferir, adoce com mel ou adoçante natural.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 30 minutos.Rendimento:
Essa receita rende cerca de 4 porções.Dica: Para potencializar os benefícios do chá de berinjela com laranja, consuma a bebida diariamente, preferencialmente em jejum pela manhã. Além disso, lembre-se de manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente.
