Receita de Chá de Tulsi e Seus Benefícios
O Chá de Tulsi, também conhecido como manjericão sagrado ou Ocimum sanctum, é uma planta medicinal amplamente utilizada na medicina Ayurveda e possui diversos benefícios para a saúde. Alguns dos principais benefícios do Chá de Tulsi incluem:
Redução do estresse e ansiedade: O Tulsi possui propriedades adaptogênicas que ajudam a equilibrar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo relaxamento e bem-estar.
Fortalecimento do sistema imunológico: O Chá de Tulsi possui propriedades imunomoduladoras que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo infecções e doenças.
Melhora da digestão: O Tulsi auxilia na digestão, aliviando problemas como indigestão, inchaço e constipação.
Controle dos níveis de açúcar no sangue: O consumo regular de Chá de Tulsi pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes.
Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias: O Tulsi possui compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que ajudam a combater os radicais livres e reduzir a inflamação no corpo.
Saúde do coração: O Chá de Tulsi pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial, contribuindo para a saúde do coração.
Agora que você conhece os benefícios do Chá de Tulsi, veja uma receita simples de como prepará-lo:
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de folhas de Tulsi frescas ou secas
- 2 xícaras de água
- Mel ou açúcar a gosto (opcional)
- Fatias de limão (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela ou chaleira.
- Adicione as folhas de Tulsi à água fervente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada.
- Coe o chá em uma xícara ou bule, descartando as folhas.
- Adoce com mel ou açúcar a gosto, se desejar, e adicione fatias de limão para um sabor extra.
- Sirva quente ou deixe esfriar e sirva com gelo para um chá gelado refrescante.
Tempo de preparo:
15 minutosRendimento:
2 porçõesLembre-se de consultar um profissional de saúde antes de incluir o Chá de Tulsi em sua rotina, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.
