Receita de Chá de Tomilho e Seus Benefícios
O chá de tomilho é uma bebida rica em benefícios para a saúde, graças às propriedades medicinais dessa erva aromática. O tomilho é conhecido por ser uma fonte de antioxidantes, vitaminas e minerais, como vitamina C, vitamina A, ferro, manganês e cálcio. Além disso, possui propriedades antissépticas, antibacterianas e antifúngicas.
Os principais benefícios do chá de tomilho incluem:
Fortalecimento do sistema imunológico: A vitamina C presente no tomilho ajuda a estimular a produção de glóbulos brancos, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo doenças.
Melhora a digestão: O chá de tomilho pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como inchaço, gases e cólicas, graças às suas propriedades carminativas e antiespasmódicas.
Alívio de problemas respiratórios: O chá de tomilho pode ajudar a aliviar sintomas de doenças respiratórias, como tosse, bronquite e asma, devido às suas propriedades expectorantes e anti-inflamatórias.
Saúde bucal: As propriedades antibacterianas do tomilho podem ajudar a combater bactérias que causam mau hálito e doenças gengivais.
Redução do estresse e ansiedade: O tomilho possui propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo o relaxamento e melhorando a qualidade do sono.
Receita de chá de tomilho:
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de tomilho fresco ou 1 colher de sopa de tomilho seco
- 2 xícaras de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela ou chaleira.
- Adicione o tomilho à água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Se preferir um sabor mais forte, deixe por mais tempo.
- Coe o chá para remover as folhas de tomilho e sirva quente. Se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 10 minutos.Rendimento:
2 porções.O chá de tomilho pode ser consumido diariamente, mas é importante lembrar que o consumo excessivo pode causar irritação no estômago e outros desconfortos. Consulte um profissional de saúde antes de incluir o chá de tomilho em sua rotina, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.
