Receita de Chá de Lotus e Seus Benefícios
O chá de lótus é uma bebida tradicional na Ásia, especialmente na China e no Japão, feita a partir das folhas, flores e sementes da planta de lótus (Nelumbo nucifera). Além de seu sabor suave e aroma agradável, o chá de lótus oferece diversos benefícios para a saúde.
Benefícios do Chá de Lótus:
Redução do estresse e ansiedade: O chá de lótus possui propriedades calmantes e relaxantes, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.
Melhora da digestão: O chá de lótus pode ajudar a melhorar a digestão e aliviar problemas digestivos, como constipação e diarreia.
Fortalecimento do sistema imunológico: O chá de lótus é rico em antioxidantes e vitaminas, como a vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo contra doenças.
Melhora da saúde cardiovascular: O chá de lótus pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
Controle do peso: O chá de lótus pode ajudar a controlar o peso, pois possui propriedades diuréticas e ajuda a eliminar toxinas do corpo.
Receita de Chá de Lótus:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores de lótus secas ou 2 colheres de sopa de folhas de lótus secas
- 4 xícaras de água
Instruções: 1. Coloque a água em uma panela e leve ao fogo até ferver. 2. Adicione as flores ou folhas de lótus secas à água fervente. 3. Reduza o fogo e deixe a mistura ferver em fogo baixo por cerca de 5 a 10 minutos. 4. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos. 5. Coe o chá e sirva quente. Se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 20 minutos.Rendimento:
4 porções.O chá de lótus pode ser consumido quente ou frio, e é uma excelente opção para quem busca uma bebida saudável e relaxante. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de chá de lótus pode causar efeitos colaterais, como tonturas e náuseas. Portanto, é recomendado consumir com moderação e consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá de lótus em sua rotina diária.
