Receita de Chá de Romã e Seus Benefícios
O chá de romã é uma bebida rica em nutrientes e antioxidantes, que traz diversos benefícios para a saúde. Além de ser saboroso e refrescante, o chá de romã pode ser facilmente preparado em casa. Confira alguns dos principais benefícios do chá de romã e uma receita simples para prepará-lo.
Benefícios do Chá de Romã:
Rico em antioxidantes: A romã é uma fruta rica em antioxidantes, como as antocianinas e os taninos, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce das células.
Fortalece o sistema imunológico: O chá de romã possui vitamina C, que auxilia na prevenção de gripes e resfriados, além de fortalecer o sistema imunológico.
Melhora a digestão: O chá de romã possui propriedades anti-inflamatórias e adstringentes, que ajudam a aliviar problemas digestivos, como diarreia e cólicas.
Previne doenças cardiovasculares: Os antioxidantes presentes no chá de romã ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
Auxilia na perda de peso: O chá de romã possui baixo valor calórico e pode ser um aliado na perda de peso, quando aliado a uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos.
Receita de Chá de Romã:
Ingredientes:
- 1 romã madura
- 1 litro de água
- Mel ou açúcar a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Lave bem a romã e corte-a em quatro partes.
- Retire as sementes e coloque-as em uma panela.
- Adicione a água e leve ao fogo médio.
- Quando a água começar a ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
- Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos.
- Coe o chá e, se desejar, adoce com mel ou açúcar a gosto.
- Sirva quente ou gelado.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 20 minutos.Rendimento:
4 porções.O chá de romã pode ser consumido diariamente, mas é importante lembrar que o consumo excessivo pode causar efeitos colaterais, como náuseas e vômitos. Consulte um médico ou nutricionista antes de incluir o chá de romã em sua rotina alimentar.
