Receita de Chá de Raiz de Alface e Seus Benefícios
O chá de raiz de alface possui diversos benefícios para a saúde, sendo conhecido principalmente por suas propriedades calmantes e relaxantes. Além disso, ele também pode auxiliar em outros aspectos, como:
Melhora do sono: A raiz de alface contém lactucina, uma substância que possui efeito sedativo e ajuda a combater a insônia e melhorar a qualidade do sono.
Redução do estresse e ansiedade: As propriedades calmantes do chá de raiz de alface ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento.
Alívio de dores de cabeça: O chá de raiz de alface pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas, graças às suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.
Melhora da digestão: A raiz de alface possui propriedades digestivas que auxiliam na digestão e aliviam problemas como gases e cólicas intestinais.
Fortalecimento do sistema imunológico: O chá de raiz de alface é rico em vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Receita de Chá de Raiz de Alface:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de raiz de alface picada
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
- Coloque a água para ferver em uma panela.
- Quando a água começar a ferver, adicione a raiz de alface picada.
- Deixe ferver por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a mistura descansar por mais 5 minutos.
- Coe o chá e sirva em seguida.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
1 porção.É importante lembrar que, apesar dos benefícios, o consumo excessivo de chá de raiz de alface pode causar efeitos colaterais, como sonolência e diminuição da frequência cardíaca. Portanto, é recomendado consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá de raiz de alface na sua rotina.
