Receita de Chá de Kioio e Seus Benefícios
O Chá de Kioio, também conhecido como Chá de Moringa (Moringa oleifera), é uma bebida rica em nutrientes e antioxidantes, que traz diversos benefícios para a saúde. A Moringa oleifera é uma planta originária da Índia e é conhecida por suas propriedades medicinais e nutricionais.
Benefícios do Chá de Kioio:
Rico em antioxidantes: O Chá de Kioio contém compostos antioxidantes, como flavonoides e ácido ascórbico, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce das células.
Fortalece o sistema imunológico: A Moringa é rica em vitaminas e minerais, como vitamina C, ferro e zinco, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Melhora a digestão: O Chá de Kioio possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, que auxiliam na digestão e previnem problemas gastrointestinais.
Auxilia no controle da diabetes: A Moringa possui propriedades hipoglicemiantes, que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e podem ser benéficas para pessoas com diabetes.
Contribui para a saúde cardiovascular: O Chá de Kioio ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e a prevenir a formação de placas de gordura nas artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
Receita de Chá de Kioio:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas secas de Moringa oleifera (Kioio)
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Adicione as folhas secas de Moringa oleifera na água fervente.
- Deixe ferver por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a infusão descansar por mais 5 minutos.
- Coe o chá e sirva quente ou gelado, de acordo com sua preferência.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 15 minutos.Rendimento:
A receita rende cerca de 4 porções.É importante lembrar que o consumo excessivo de Chá de Kioio pode causar efeitos colaterais, como náuseas e diarreia. Portanto, é recomendado consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá na sua rotina diária.
