Receita de Chá de 3 Ervas e Seus Benefícios

O Chá de 3 Ervas é uma bebida natural e saudável que combina os benefícios de três ervas diferentes, proporcionando diversos efeitos positivos para a saúde. Essas ervas podem variar, mas geralmente incluem camomila, hortelã e erva-cidreira. Essa combinação resulta em um chá saboroso e aromático, que pode ser consumido quente ou frio.

Benefícios do Chá de 3 Ervas:

1. Alívio do estresse e ansiedade: A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

2. Melhora a digestão: A hortelã é um excelente digestivo natural, auxiliando na redução de gases, inchaço e desconforto abdominal.

3. Combate a insônia: A erva-cidreira possui propriedades sedativas e calmantes, contribuindo para uma boa noite de sono.

4. Fortalece o sistema imunológico: As três ervas possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.

5. Alívio de dores de cabeça: A combinação dessas ervas pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas, graças às suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.

Receita de Chá de 3 Ervas:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de camomila seca
• 1 colher de sopa de hortelã seca
• 1 colher de sopa de erva-cidreira seca
• 1 litro de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela ou chaleira.
2. Desligue o fogo e adicione as ervas secas à água quente.
3. Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
4. Coe o chá e sirva quente ou frio, conforme sua preferência.

Tempo de preparo:

Aproximadamente 15 minutos.

Rendimento:

4 porções.

Dica: Você pode adoçar o chá com mel ou açúcar mascavo, se desejar. Além disso, é possível variar as ervas utilizadas, de acordo com suas preferências e necessidades específicas. Algumas outras opções incluem erva-doce, capim-limão e maracujá.

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